Dein 1:1 Training oder Gruppentraining

Zunächst lernen wir uns näher kennen. Gemeinsam analysieren wir Deinen Ist-Zustand. Eine ausführliche Anamnese sowie eine Körperanalyse, bestehend aus einfachen Bewegungsausführungen, sind die Grundlage eines erfolgreichen Konzepts. Dein individuelles Konzept basiert also auf Deiner persönlichen Ausgangslage.

Deine Ergebnisse werden von mir persönlich ausgewertet, woraufhin ich Dein individuelles Fitnesskonzept erstelle, der sich an Deinen grundmotorischen Eigenschaften orientiert: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, um so gezielt Deine Gesundheit zu verbessern.

Dein Training wird aufgrund Deiner Entwicklung und Deines Fortschritts kontinuierlich von mir angepasst und dokumentiert. Eine regelmäßige Körperanalyse ist ausschlaggebend für Deinen Fortschritt.

Du möchtest Deine Ernährung optimieren? Wir ermitteln Deine Ausgangslage und Du bekommst von mir Deinen persönlichen Lösungsweg, perfekt auf Deinen Alltag abgestimmt.

Ein intensiver und enger Kontakt mit mir ist relevant für Deinen Erfolg. Ich unterstütze Dich und begleite Dich zu Deinem Ziel!

Pilates

Als Pilates Trainerin ist für mich ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper mit dem Fokus auf die Körpermitte (Rücken, Bauch und Beckenboden) der Grundbaustein für einen gesunden Körper und ein Ausgleich zum stressigen Alltag. Es eignet sich ideal für Frauen und sorgt für eine muskuläre Stabilität, die Dich im Alltag unterstützt. So wirkst du vorbeugend auf Haltungsschäden oder Muskeldysbalancen ein und minderst körperliche Probleme – beruflich oder privat. Das Ziel besteht darin, einerseits das körperliche und mentale Bewusstsein zu vertiefen und andererseits Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Kleingruppentraining

Ein Kleingruppentraining, mit maximal sechs Personen, ermöglicht es mit anderen Gleichgesinnten gemeinsam zu trainieren, ohne auf eine individuelle Trainingsgestaltung zu verzichten. Eine Alternative oder auch perfekte Ergänzung zum Personal Training.

Beginne mit einer Körperanalyse und entscheide danach selbst, wie es für Dich am besten weiter geht!

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