Sanft zurück in deinen Körper -
Achtsames Training für Frauen in Osnabrück
Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenbodentraining & Pilates in Osnabrück & Umgebung -
für Frauen, die sich nach Ruhe & Entlastung sehnen.
Meine Angebote
Finde den Kurs, der gerade zu dir passt🤍. Alle Angebote sind ruhig, achtsam und ohne Leistungsdruck aufgebaut.
Sanfte Vorbereitung auf deine Geburt
"Mama Workout mit Babybauch"
Sanfte Vorbereitung auf Geburt & Körperveränderung. Achtsames Training in der Schwangerschaft zur Stärkung deines Körpers und deines Beckenbodens.
Ort: Osnabrück
Starttermin: August (10 x 70 Min.)
Uhrzeit: 9:00 - 10:10 Uhr
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 159 €. max. 8 Teilnehmer
Rückbildung & sanfter Wiedereinstieg
"Mama Workout Beckenboden"
Für Frauen nach der Geburt, die sich wieder stabil, sicher und verbunden mit ihrem Körper fühlen möchten.
Ort: Osnabrück
Starttermin: August (10 x 70 Min.)
Uhrzeit: 10:20 - 11:30 Uhr
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 159 € max. 8 Teilnehmer
mit Baby möglich
Beckenboden stärken - achtsam & ohne Druck
Für Frauen, die ihren Beckenboden sanft stärken möchten - ohne Druck, mit viel Körpergefühl.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 05.05.2026 dienstags (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 9:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr: 120 €
mit Kind möglich
Zeit für dich -achtsames Pilates im Grünen
Für Frauen, die sich eine Pause vom Alltag wünschen und sich wieder mit ihrem Körper verbinden möchten.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 05.05.2026 dienstags (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 10:20 - 11:20 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Über mich - Kristina
Als Sport- und Gesundheitstrainerin mit Fokus auf prä- und postnatales Traininng & Pilates begleite ich Frauen in Osnabrück durch Schwangerschaft, Rückbildung und den sanften Wiedereinstieg in Bewegung.
Viele Frauen, die zu mir kommen, sind nicht "zu schwach" - sondern einfach erschöpft.
Genau hier setze ich an: mit achtsamer Bewegung, sanftem Beckenbodentraining und Pilates - ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum, um wieder im eigenen Körper anzukommen.
Mein Fokus liegt auf einem fundierten Training für Beckenboden und Körpermitte, kombiniert mit Ruhe, Körperwahrnehmung und einer Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen darfst.
Ich möchte dir einen Ort geben, an dem du nicht funktionieren musst - sondern einfach sein darfst.
Was dich bei mir erwartet
Achtsam, fundiert und individuell begleitet - in deinem Tempo und ohne Leistungsdruck
In meinen Kursen geht es nicht darum, schneller oder stärker zu werden - sondern darum, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Ich begleite Frauen in Osnabrück mit sanftem Beckenbodentraining, Pilates und achtsamer Bewegung - abgestimmt auf dich und deine aktuelle Situation.
Wichtig ist mir dabei:
🤍 eine ruhige, wertschätzende Atmosphäre
🤍 Übungen, die sich deinem Körper anpassen - nicht umgekehrt
🤍 Raum für dein eigenes Tempo und deine Bedürfnisse
🤍 Bewegung, die dich stärkt - körperlich und mental
Kooperationen
Piesberger Gesellschaftshaus: https://www.piesberger-gesellschaftshaus.de
Spürst du, dass dir genau das gerade gut tun würde?
Du musst nicht erst "fit genug" sein oder warten, bis alles wieder leichter wird.
Du darfst genau so starten, wie du dich gerade fühlst 🤍
Wenn du unsicher bist, welcher Kurs zu dir passt, schreib mir einfach - ich begleite dich gern bei deiner Entscheidung.