Sanft zurück in deinen Körper -
Achtsames Training & Personal Training für Frauen in Osnabrück
Sanfte, achtsame Bewegung für Frauen, die ihren Körper besser verstehen, Beschwerden lindern und sich wieder kraftvoll und verbunden fühlen möchten.
News: Neue Kursreihe ab August buchbar
Die Anmeldung für meine neuen Kurse ist geöffnet.
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit genügend Raum für individuelle Begleitung bleibt.
Was dich bei mir erwartet
Achtsam, fundiert und individuell - in deinem Tempo, ohne Leistungsdruck
In meinen Kursen und im Personal Training geht es nicht darum, schneller oder stärker zu werden.
Es geht darum, deinen Körper besser wahrzunehmen, Vertrauen in seine Fähigkeiten zurückzugewinnen und dich mit gezielter Bewegung auf deinem Weg zu begleiten - angepasst an deine Bedürfnisse und deine aktuelle Lebenssituation.
Wichtig ist mir dabei:
🤍 eine ruhige, wertschätzende Atmosphäre
🤍 Übungen, die sich deinem Körper anpassen - nicht umgekehrt
🤍 Raum für dein eigenes Tempo und deine Bedürfnisse
🤍 Bewegung, die dich körperlich und mental stärkt
Meine Angebote
Alle Angebote sind ruhig, achtsam und ohne Leistungsdruck aufgebaut. Finde das Passende für dich🤍.
Pilates für Frauen
DIENSTAG
outdoor
Achtsame Bewegung für Frauen, die sich eine Pause vom Alltag wünschen und sich wieder mit ihrem Körper verbinden möchten.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 18.08.2026 dienstags (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 9:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Pilates für Frauen
MITTWOCH
outdoor
Achtsame Bewegung für Frauen, die sich eine Pause vom Alltag wünschen und sich wieder mit ihrem Körper verbinden möchten.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 26.08.2026 mittwochs (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Achtsames Personal Training
Für Frauen mit Erschöpfung, Schmerzen oder dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein.
Individuell, achtsam und ohne Leistungsdruck. Mit gezielten Bewegungen und mehr Körperkontrolle unterstütze ich dich dabei, Beschwerden zu lindern und deinem Körper wieder Vertrauen zu schenken.
Ort: Raum Osnabrück/Pye, nach Absprache
Gebühr: 80 €/ h
Über mich - Kristina
Ich glaube daran, dass Bewegung sich dem Menschen anpassen sollte – nicht umgekehrt. Deshalb begleite ich Frauen mit ruhigem, achtsamem Training dabei, wieder Vertrauen in ihren Körper zu finden.
Als Sport- und Gesundheitstrainerin mit Schwerpunkt Präventions- und Gesundheitstraining sowie Pilates verbinde ich fundiertes Wissen mit einem sanften, individuellen Trainingsansatz.
Bei mir geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht darum, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn achtsam zu stärken und Bewegungen zu finden, die dir wirklich guttun.
Ich wünsche mir, dass du meine Stunden mit dem Gefühl verlässt: „Das hat meinem Körper gutgetan."
Kooperationen
Piesberger Gesellschaftshaus: https://www.piesberger-gesellschaftshaus.de
Spürst du, dass dir genau das gerade gut tun würde?
Du musst nicht erst "fit genug" sein oder warten, bis alles wieder leichter wird.
Du darfst genau so starten, wie du gerade bist 🤍
Wenn du unsicher bist, welches Angebot zu dir passt, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir den passenden Weg für dich.