Rückbildung, Beckenboden, Schwangerschaftskurse & Pilates
in Osnabrück & Osnabrücker Land - Pye
Achtsames Training für Frauen
durch Schwangerschaft, Rückbildung & darüber hinaus
Ich begleite dich mit fundiertem Beckenboden- und Körpertraining in Osnabrück & Umgebung - für mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl.
Meine Angebote
Meine Schwangerschaftskurse und Rückbildungskurse in Osnabrück sind Präventionskurse und werden teilweise von den Krankenkassen bezuschusst.
Schwanger-schaftskurs
"Mama Workout mit Babybauch"
Sanfte Vorbereitung auf Geburt & Körperveränderung. Achtsames Training in der Schwangerschaft zur Stärkung deines Körpers und deines Beckenbodens.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 20.08.2026 donnerstags (10 x 70 Min.)
Uhrzeit: 9:00 - 10:10 Uhr
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 159 €. max. 8 Teilnehmer
mit Kind möglich
Rückbildungs-kurs
"Mama Workout Beckenboden"
Gezielte Rückbildung mit Fokus auf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und eine bewusste Atmung.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 20.08.2026 donnerstags (10 x 70 Min.)
Uhrzeit: 10:20 - 11:30 Uhr
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 159 € max. 8 Teilnehmer
mit Kind möglich
Pilates Beckenboden -outdoor
Aufbauendes Beckenbodentraining für mehr Stabilität, Kraft und Alltagssicherheit. Mit achtsamen Pilates- Elementen. Für Frauen nach der Rückbildung.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 05.05.2026 dienstags (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 9:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr: 120 €
mit Kind möglich
Pilates
outdoor
Achtsames Pilatestraining mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte und Beweglichkeit. Für Frauen - unabhängig von Schwangerschaft oder Rückbildung.
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus - Pye
Starttermin: 05.05.2026 dienstags (8 x 60 Min.)
Uhrzeit: 10:20 - 11:20 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Über mich - Kristina
Als prä- und postnatal Trainerin begleite ich Frauen in Osnabrück durch Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenbodentraining und den sanften Wiedereinstieg in Bewegung.
In meine Arbeit fließen Pilates, funktionelle Übungen und achtsame Körperarbeit zusammen. Mein Fokus liegt dabei auf einem fachlich fundierten Training für Beckenboden und Körpermitte.
Meine Begleitung ist professionell und gleichzeitig warm, achtsam und herzlich. Mit jedem Kurs möchte ich dir ein Stück Kraft, Ruhe und Verbundenheit zurückgeben.
Was dich bei mir erwartet
Achtsam, fundiert und individuell begleitet
Ich begleite Frauen in Osnabrück mit prä- und postnataler Expertise, sanften Pilates Elementen und einem wertschätzenden Blick auf den Körper.
Wichtig ist mir dabei:
- eine liebevolle, sichere Begleitung
- individuelle Anpassungen an deinen Körper
- Raum für deine Bedürfnisse und dein Tempo
- Bewegung, die dich stärkt - körperlich und mental
Kooperationen
Piesberger Gesellschaftshaus: https://www.piesberger-gesellschaftshaus.de
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