Meine Kurse in Osnabrück
Pränatal - Postnatal - Pilates - Outdoor
Bewegung, die dich stärkt - körperlich und emotional. Ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder einfach für dein Wohlbefinden: Ich begleite dich achtsam, fundiert und mit viel Herz.
Hinweis zur Kostenübernahme:
Meine prä- und postnatalen Kurse sind als Präventionskurse konzipiert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst. Pilateskurse sind davon ausgenommen.
Hinweis zu geplanten Kursen:
Einige Kurse befinden sich aktuell in Planung. Über die Interessentenliste kannst du dich unverbindlich vormerken lassen. Ich informiere dich, sobald Ort und Starttermin feststeht.
Schwangerschaftstraining
geplant
Sanft, mobilisierend und sicher - für alle werdenden Mamas.
In diesem Kurs verbinden wir achtsame Körperarbeit mit stärkenden Bewegungen für die Schwangerschaft.
§20 Präventionskurs: Die Kurskosten können nach erfolgreicher Teilnahme anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
Geeignet für:
- Schwangere
Kursdauer: 10 Wochen
Ort: Osnabrück
Start: ab Mai 2026
Uhrzeit: vormittags
Kursgebühr: 169 €
Rückbildungskurs mit Herz
(mit Baby möglich)
geplant
Sanfte und stärkende Bewegung nach der Geburt.
Ein ganzheitlicher Kurs für Mütter nach der Geburt. Im Fokus stehen das Training für den Beckenboden und die Körpermitte, Mobilisation und ein behutsamer Aufbau der körperlichen Belastbarkeit.
§20 Präventionskurs: Die Kurskosten können nach erfolgreicher Teilnahme anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
Geeignet für:
- Frauen nach der Geburt
- für die Rückbildungszeit
Kursdauer: 10 Wochen
Ort: Osnabrück
Start: ab Mai 2026
Uhrzeit: vormittags
Kursgebühr: 169 €
Postnatale Stabilität - Outdoor
(mit Kind möglich)
fester Kurs
Für alle, die Bewegung an der frischen Luft lieben.
Wir trainieren mit funktionellen Übungen, bewusstem Core Training und viel Energie outdoor. Du kannst dein Baby mitbringen - im Wagen oder in der Trage.
§20 Präventionskurs: Die Kurskosten können nach erfolgreicher Teilnahme anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
Geeignet für:
- Mamas nach der Rückbildung mit Bedarf an stabilisierender Körperarbeit
- Frauen, die Fitness & Natur verbinden möchten
Kursdauer: 10 Wochen jeden Dienstag
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus, Osnabrück
Nächster Start: ab Mai 2026
Uhrzeit: 9:30 - 10:40 Uhr
Kursgebühr: 154 €
In Kooperation mit Laufmamalauf Osnabrück
Pilates
geplant
Ein Kurs für Frauen, die bewusste, achtsame Bewegung suchen.
Ein ruhiger, effektiver Kurs zur Kräftigung der tiefen Muskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Körperkontrolle.
Hinweis: dieser Kurs ist kein Präventionskurs und wird nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Geeignet für:
- Einsteigerinnen und Fortgeschrittene
- Frauen, die ihre Mitte stärken wollen
- Frauen mit Verspannungen, Stress oder Rückenbeschwerden
Kursdauer: fortlaufend
Ort: Osnabrück
Start: ab Mai 2026
Was du mitbringen solltest
- Bequeme Kleidung
- Matte
- Getränk
- Bei outdoor: wetterangepasste Kleidung
- Gute Laune - um den Rest kümmere ich mich 🤍