Über mich
Ich heiße Kristina Wirthky und begleite Frauen in intensiven Lebensphasen – sei es während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder in Übergangszeiten, in denen Körpergefühl, Kraft und Verbindung neu gefunden werden möchten. Bewegung bedeutet für mich weit mehr als Sport: Sie ist ein Weg in den eigenen Körper, in Vertrauen und innere Stärke.
Wer ich bin & wie ich arbeite
Als Sport- und Gesundheitstrainerin mit einer speziellen Ausrichtung auf prä- und postnatale Bewegung verbinde ich fachliches Wissen mit einem achtsamen, herzlichen und individuellen Ansatz. Mein Fokus liegt auf sicherer, funktioneller Bewegung, auf der Aktivierung deiner Mitte und auf dem Erleben deines Körpers als Ressource – nicht als Feind.
Ich arbeite mit Elementen aus Pilates und funktioneller Körperarbeit, wobei jede Übung bewusst und angepasst durchgeführt wird, um dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Mein Wissen aus dem Bachelor Studium in Trainingswissenschaften fließt gezielt in meine prä- und postnatalen Kurse ein. Viele Jahre habe ich Menschen durch Personal Training & Pilates begleitet. Damals wie heute liegt mir die Gesundheit der Frauen besonders am Herzen und ich freue mich, dich in deiner Entwicklung zu unterstützen.
Mein persönlicher Zugang
Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben – und nicht nur beruflich.
Seit ich klein bin, tanze ich für mein Leben gern. Der Tanz war für mich immer Ausdruck von Freiheit, Körperbewusstsein und Lebensfreude. Diese Freude an Bewegung, dieses Spüren des Körpers, fließt bis heute in meine Arbeit ein und prägt meinen Stil als Trainerin: rhythmisch, bewusst und mit dem Gefühl von Leichtigkeit.
Meine Haltung
Als zweifache Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie sehr sich der Körper - und auch die eigenen Bedürfnisse - in Schwangerschaft und nach der Geburt verändern. Diese Erfahrung prägt meine Arbeit ebenso wie mein fachlicher Hintergrund und lässt mich Frauen mit viel Verständnis und Feingefühl begleiten.
Ich glaube daran, dass jede Frau einen kraftvollen, stabilen und lebendigen Körper verdient – unabhängig von Alter, Schwangerschaft oder Alltagssituation. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um achtsame Verbindung: zu dir selbst, zu deinem Atem, zu deinem Körper.
Dabei ist mir wichtig:
• Wärme, Empathie und Sicherheit
• fachkundige Anleitung und fundierte Übungswahl
• kleine Gruppen & Raum für Austausch
• dein individuelles Tempo
Was dich bei mir erwartet
Ich biete dir Räume für:
• Prä- und postnatale Bewegungskurse
• Pilates-inspirierte Kräftigung
• Outdoor-Training in Gemeinschaft
• bald auch Frauenkreise und achtsame Gruppenarbeit
Dabei geht es nicht nur um Training, sondern um dein Wohlbefinden, deinen Körper und deine persönliche Reise
Einladung an dich
Wenn du dir bewegende Momente voller Verbundenheit, Klarheit und innerer Stärke wünschst – ganz ohne Druck, dafür mit Vertrauen und Achtsamkeit – dann bist du bei mir herzlich willkommen.