Willkommen bei Kristina Wirthky
Achtsame Bewegung für Frauen - durch die Schwangerschaft, Rückbildung & danach
mit sanften Pilates-Elementen,
indoor & outdoor
Osnabrück
In meinen Kursen darfst du ankommen, durchatmen und wieder in Einklang mit deinem Körper kommen.
Aktuell buchbar: Postnatale Stabilität nach der Rückbildung (outdoor) in Kooperation mit Laufmamalauf.
Weitere Kurse (Schwangerschaftskurse, Rückbildungskurse & Pilates) befinden sich in Planung.
Über mich - Kristina
Als prä- und postnatal Trainerin begleite ich Frauen in Osnabrück durch Schwangerschaft, Rückbildung und den sanften Wiedereinstieg in Bewegung.
In meine Arbeit fließen Pilates, funktionelle Übungen und achtsame Körperarbeit zusammen. Mein Fokus liegt dabei auf einem fachlich fundierten Training für Beckenboden und Körpermitte.
Meine Begleitung ist professionell und gleichzeitig warm, achtsam und herzlich. Mit jedem Kurs möchte ich dir ein Stück Kraft, Ruhe und Verbundenheit zurückgeben.
Meine Angebote
Viele meiner Kurse sind Präventionskurse und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Hinweis: Einige Kurse befinden sich aktuell in Planung. Über die Interessentenliste kannst du dich unverbindlich vormerken lassen. Ich informiere dich, sobald Ort und Starttermin feststehen.
Schwanger-schaftstraining
geplant
Sanfte, stärkende Bewegung für eine entspannte Schwangerschaft.
Ort: Osnabrück
Starttermin: Frühling 2026
Uhrzeit: vormittags
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 169 €
Rückbildung mit Herz
geplant
Gezielte Kräftigung, Beckenbodenfokus und Körpermitte, bewusste Atmung & Körpergefühl.
Ort: Osnabrück
Starttermin: Mai 2026
Uhrzeit: vormittags
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 169 €
Postnatale Stabilität -outdoor
buchbar
Bewegung an der frischen Luft für Mamas - stärkend, verbindend und alltagstauglich - mit oder ohne Baby
Ort: Piesberger Gesellschaftshaus
Nächster Start: Mai dienstags (10 x 70 Min.)
Uhrzeit: 9:30-10:40 Uhr
§20 Präventionskurs
Kursgebühr: 154 €
Pilates
geplant
Achtsamer Pilateskurs für Frauen - unabhängig von Schwangerschaft oder Rückbildung.
Ort: Osnabrück
Starttermin: Frühling 2026
Was dich bei mir erwartet
Achtsam, fundiert und echt
Ich begleite Frauen mit prä- und postnataler Expertise, Pilates Elementen und einem wertschätzenden Blick auf den Körper.
Wichtig ist mir dabei:
- eine liebevolle, sichere Begleitung
- individuelle Anpassungen
- Raum für deine Bedürfnisse
- Bewegung, die dich stärkt - körperlich und mental
Kooperationen
Laufmamalauf Osnabrück
Piesberger Gesellschaftshaus
Interesse an einem Kurs?
Melde dich gerne unverbindlich an oder trage dich auf die Interessentenliste ein.