Achtsames Personal Training
Individuell. Ruhig. Ganz auf dich abgestimmt.
Manchmal braucht der Körper keine härteren Übungen, sondern mehr Aufmerksamkeit.
Im achtsamen Personal Training begleite ich dich mit ruhigen, gezielten Bewegungen dabei, deinen Körper besser wahrzunehmen, Vertrauen in seine Fähigkeiten zurückzugewinnen und Beschwerden achtsam zu begegnen.
Es geht nicht um Leistung oder Perfektion – sondern darum, herauszufinden, was dein Körper gerade braucht.
Für wen ist das Personal Training geeignet.
Das Training kann besonders hilfreich sein, wenn du …
- unter Verspannungen oder Schmerzen leidest.
- dich erschöpft oder kraftlos fühlst.
- unsicher bist, welche Bewegung dir guttut.
- nach einer längeren Pause wieder beginnen möchtest.
- dir eine individuelle Begleitung wünschst.
- deinen Körper bewusster wahrnehmen und stärken möchtest.
So arbeite ich
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit.
Deshalb gibt es bei mir keine Trainingspläne von der Stange.
Gemeinsam beobachten wir deine Bewegungen, finden heraus, was dir guttut, und entwickeln Schritt für Schritt Übungen, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen.
Dabei stehen für mich im Mittelpunkt:
🤍 achtsame Bewegung
🤍 Körperkontrolle und Körperwahrnehmung
🤍 dein individuelles Tempo
🤍 eine ruhige und wertschätzende Atmosphäre
🤍 nachhaltige statt kurzfristige Erfolge
Was dich erwartet
Eine Einheit dauert 30-60 Minuten.
Wir nehmen uns Zeit, deinen Körper kennenzulernen, Bewegungen bewusst auszuführen und sie individuell anzupassen.
Jedes Training orientiert sich an deiner aktuellen Situation – nicht an einem festen Trainingsplan.
Mein Ansatz
Ich glaube daran, dass Bewegung sich dem Menschen anpassen sollte – nicht umgekehrt.
Deshalb geht es bei mir nicht darum, höher, schneller oder stärker zu werden.
Sondern darum,
- Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen.
- dich sicher zu bewegen.
- deine Körpermitte bewusst wahrzunehmen.
- deinen Körper nachhaltig zu stärken.
Organisatorisches
Ort: Raum Osnabrück / Pye (nach Absprache)
Dauer: 60 Minuten
Preis: 80 € pro Stunde
Einladung
Du musst nicht erst fit sein.
Du darfst genau so kommen, wie du gerade bist.
Ich begleite dich mit Ruhe, Erfahrung und einem offenen Blick auf das, was dein Körper heute braucht.